Система «минус 60» отзывы

1. Начну с того, что после родов очень трудно вернуться в прежнюю форму (да и не только после родов). Первые две недели, после того как я только вернулась домой из родильного дома, меня все знакомые успокаивали тем, что через год фигура станет как и прежде. Но, естественно, мне не хотелось через год, а хотелось все и сразу (в принципе, как и всем).
   
   Все вокруг говорили, что во время кормления грудью никаких диет, что сразу пропадет молоко, да и кожа обвиснет от большого стресса. И тут на одном из форумов для кормящих мам я в первый раз услышала об этой диете, вернее о правильном образе жизни по системе «минус 60». Первым делом скачала книгу. Прочитала залпом за один день и уяснила для себя вот какие выводы:
   
   а) Физическая нагрузка в виде гимнастики мне пока что противопоказана, т.к. было кесарево. Но тем не менее просто заставила себя каждый день делать хоть что-нибудь (элементарные упражнения: поднятие рук, махи ногами, наклоны - дали просто потрясающие результаты. Лично я раньше думала, что от таких упражнений в малых количествах толку нет).
   
   б) Отшелушивание в течение трёх минут при помощи кофейного скраба - это очень болезненная процедура на "свежие" растяжки, поэтому я начала с обычного скраба, даже можно сказать мягкого. Крем с мумиё я отложила на год, т.к. кормлю грудью.
   
   в) Питания старалась придерживаться по книге, естественно не все так гладко, были у меня погрешности. Когда очень хотелось запрещенный продукт по времени, позволяла себе его только в малых количествах.
   
   Итоги: практически не придерживаясь системы, а только начав к ней адаптироваться, я за месяц потеряла 6 кг. По-моему не плохой результат, без особого напряга. Дальше планирую все больше "входить" в систему, построже ее придерживаться, а то что результат будет - уже не сомневаюсь.
   
   И самое главное: книга Екатерины Миримановой психологически мне очень помогла. Так что всем, у кого есть лишний вес, я просто советую ее почитать. Даже если вы не собираетесь худеть. А тем, кто никак не может решиться, посмотрите на фото худеющих по этой системе людей "До" и "После". Лично у меня открывается второе дыхание, когда я их вижу.



2. Минус 15 килограмм за 5 месяцев - мой личный опыт. Причем диету я соблюдала во время кормления грудью. В первый месяц похудела на 8 килограмм, дальше темпы поубавились, но я поняла: тише едешь - дальше будешь.
   
   Кроме того не нужно отказываться от любимых продуктов. Считаю себя слабовольной, на второй день любой другой диеты воображение рисовало разные недоступные надолго блюда.
   
   Соблюдая эту диету всегда можно дотерпеть до утра и полакомиться, чем душа пожелает. Вес не возвращается. Кроме того, советы по уходу за кожей помогают поддерживать её в хорошем состоянии.
   
   Я бы это и диетой не назвала, эта система просто ограничивает определенные виды продуктов по времени суток. Эта диета совсем не противоречит успешному грудному вскармливанию, что является большим плюсом. Очень рада, что в свое время попалась на глаза информация про эту систему, но больше всего поразили фотографии успешно похудевших по этой системе людей. Всем советую.



3. Прочитала об этой диете в «Одноклассниках» (подруга в группу пригласила) и сначала изумилась. Как это: можно есть практически все, что хочешь, и при этом худеть? Решила попробовать, потому что ограничивать себя в еде ну никак не могу. Лишнего веса не так уж много. Посидела на диете 10 дней для проверки. Сбросила 1,5 кг. Ну, а потом наступил Новый Год, и я никак не могла удержаться от калорийных салатов, мяса с картошкой и, главное, побольше. 1,5 кг вернулись.
   
   Но я убедилась, что диета, а точнее, образ жизни, как написано в книге и на этом сайте, действительно работает. Только делать надо не как я, на ближайший праздник наедаться до отвала, а пересмотреть свой образ жизни и систему питания в целом.



4. Наткнулась на систему Екатерины Миримановой «минус 60» совершенно случайно. Скачала для себя её книги, прочитала (читаются очень легко, содержание простое, доступное и интересное). Очень правильно всё написано, таких принципов питания необходимо придерживаться не только для снижения веса, но и для ведения здорового образа жизни. Так как все принципы питания написаны с обоснованием - как, что, зачем и почему именно так, а не иначе.
   
   Систему соблюдать, думаю, намного проще, чем какие либо диеты. Для себя вынесла основные принципы - обязательно должен быть завтрак (что бы запустить работу всего организма), необходимо не пропускать приёмы пищи (нужен как завтрак, так обед и ужин), не есть после 18:00 (так как всё то, что мы едим после 18:00, благополучно откладывается в складки на животике, бёдрах и т. д.), и никаких перекусов (это замедляет обмен веществ). У меня вес в норме, но, соблюдая эти принципы, я распрощалась с двумя килограммами.
   
   Так что всем советую, действительно очень действенные, правильные и полезные для здоровья принципы питания!



5. «Минус 60» - это хорошо, но для здоровья это чревато. Нормальная потеря веса для организма не должна превышать 3-4 кг. в месяц. При этом стоит отталкиваться от состояния здоровья и начального веса. Бред, что при весе 100 кг можно за полгода превратиться в стройную косулю с 50 кг живого веса.
   
   Можно, при этом испортив себе 1) обмен веществ, 2) здоровье 3) настроение. Кому нужна злая и апатичная косуля с огромным количеством обвислой кожи?
   
   Эта диета хороша тем, что она не очень строгая и при ее использовании можно существовать без реальной угрозы для жизни, но при наличии гормональных сбоев она бесполезна - вес вернется в большем количестве, а рисковать самым ценным - здоровьем, как-то пошло. Всем хорошего настроения и приятного отражения в зеркале! Держите себя в тонусе, больше двигайтесь и с оптимизмом смотрите на жизнь!

Скачать: Система «минус 60»