Диеты для похудения

После того, как результат был достигнут, я поняла еще одну вещь: я могу помочь другим. Не только тем, кто хочет достигнуть той же цели, что и я, - похудеть.

Я сознавала, что проблема на самом деле еще шире и правильное отношение к своей фигуре - лишь одна ее сторона. Вам никогда не казалось, что вокруг все совсем не так, как вам хотелось?

Вы не чувствовали, что могли бы изменить что-то, но не знаете, что и как? Вы никогда не думали, что заслуживаете большего?

В процессе осуществления своего желания я поняла, что в каждой женщине живет волшебница, Настоящая. Вы можете не верить, но от этого ничего не изменится.

Поэтому, вместо того, чтобы отрицать свою волшебницу, я предлагаю вам познакомиться с ней и обрести новые возможности.

Каждый человек мечтает быть здоровым и привлекательно выглядеть. На эту мечту мы тратим уйму времени и денег: посещаем косметические салоны, пьем витамины и различные биодобавки, загораем в соляриях и отдыхаем на море. Но, иногда, за всем этим в суете городской жизни мы упускаем из виду главное - чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться!

Программа «Все диеты мира» специально разработана для того, чтобы вы могли исправить это упущение. Если ваш вес не оптимален, вы хотите что-то изменить в вашей фигуре или просто получать от еды удовольствие, пройдите тестирование и подберите для себя уникальный план питания, соответствующий вашим целям в каждый определенный момент времени.

Здесь собрано более 80 самых популярных систем и диет, в том числе кремлевская, диета Монтиньяка, голливудская, монодиеты и т. д.

Вы будете знать все о своей еде: какие витамины и микроэлементы вы потребляете, сколько калорий, жиров, белков и углеводов содержит то или иное блюдо и многое другое. В дополнение мы снабдим вас рецептами блюд здорового питания и персональным дневником, где можно отмечать ваш прогресс.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Очень многогранный, комплексный подход, учитывающий много факторов влияющих на фигуру и мышцы. Упражнения реально выполнимые, много практических советов и рекомендаций. Очень понравилась часть посвященная аэробике. Программа включает 4 части:

1. Уникальная методика психо-эмоционального настроя на успешное выполнение программы (специальные установки на каждый из 7 дней).

2. Специальная диета, разработанная американским институтом спортивного питания.

3. Тренировочная программа. Индивидуальный комплекс упражнений для различных типов фигур: - разминка; - аэробная программа с танцевальными элементами; - силовые упражнения; - упражнения для релаксации.

4. Комплекс дополнительных средств и мероприятий

«Латино» - это зажигательные ритмы латиноамериканских танцев и доступные каждому танцевальные шаги, с использованием простой и усложненной хореографии.

Двенадцать уроков «Латино» - это постепенное обучение зажигательной танцевальной комбинации, которая дает возможность непрерывно находиться в движении, тем самым заставляя организм сжигать калории и терять лишний вес.

Также, замечательная тренировка сердечно-сосудистой системы, улучшение всех обменных процессов в организме, хорошее настроение и бодрость духа на целый день.

Посредством использования простых и доступных упражнений из фитнес-йоги, пилатес, силового фитнеса, женщины за короткий промежуток времени приобретут упругое тело, совершенные формы и великолепное самочувствие.

Скачайте комплекс упражнений «Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской», ведь это полноценная утренняя тренировка, которая дает возможность научиться танцевать, проработать все группы мышц и похудеть.

Чудесное пособие для всех, кто думает о своем здоровье и красоте.

Отдельная глава посвящена продуктам, сделанным дома: здесь и домашний творог, и домашний йогурт, домашний майонез и домашний томатный соус, овощные чипсы, бульонные кубики домашнего приготовления и домашний уксус.

Рецепты для завтрака представлены разнообразные: для тех, кто привык к плотным горячим завтракам, а также тех, кто предпочитает что-нибудь легкое (творог с орехами и медом, омлеты, голубцы с творогом).

В общем, если вы считаете себя гурманом и хотите питаться правильно и полезно, то это учебное пособие просто создано для вас.

Целлюлитом страдали женщины во все времена, правда, такое название этот косметический дефект кожи обрел относительно недавно, в 1973 году. Сегодня целлюлит считается одной из самых распространенных эстетических и косметических женских проблем: он встречается более чем у 80% представительниц слабого пола.

Наличие пресловутых «апельсиновых корок», а соответственно и лишних сантиметров на ягодицах или бедрах, все больше не дает покоя современным женщинам. И это понятно – какая же из них не мечтает выглядеть безупречно, особенно сегодня, когда в моде стройная и подтянутая фигура?!

С целлюлитом можно и нужно бороться. Существует много способов коррекции фигуры, но одним из самых эффективных считается антицеллюлитный массаж. Вашему вниманию предлагается фильм «Стройная фигура и гладкая кожа – за один месяц», из которого вы узнаете, как победить целлюлит при помощи ручного антицеллюлитного массажа.

Этот диск вам расскажет о том, что такое целлюлит, как он появляется и почему им страдают в основном женщины. Вы узнаете, как правильно выполнять массаж на разных участках тела, будь то живот, спина, бедра, ягодицы, ноги или руки.

Ознакомитесь с условиями и последовательностью выполнения антицеллюлитного массажа. Узнаете, как часто рекомендуется проводить его и какие противопоказания к нему имеются. Этот фильм поможет вам в борьбе с целлюлитом!

Примечание: Видео скорее о выполнении общего массажа, с целью получения эффекта коррекции фигуры. Данный подход достаточно традиционен. Однако Андрей демонстрирует и некоторые приемы лимфодренажа, и приложение классического массажа к целям антицеллюлитного воздействия, те. тканевой дренаж, направленность на проблемные зоны.

Мед известен своими чудодейственными свойствами уже более 2500 лет. Это не только вкусное и полезное лакомство, лекарство для лечения ран и ожогов, но и прекрасное средство для проведения косметических процедур. Еще врачеватели Древнего Тибета использовали волшебные целительные свойства меда: они первые догадались не только принимать его внутрь, но и втирать в кожу. Так появился медовый массаж, который сегодня считается одним из самых действенных способов похудания и придания коже гладкости и бархатистости.

Медовый массаж можно выполнять не только как отдельную оздоровительную процедуру, но и как дополнение к антицеллюлитной программе – для улучшения кожи и вывода из организма шлаков. Он эффективен при лечении бронхитов, пневмоний, простудных заболеваний, радикулитов и миозитов.

Из предложенного вам фильма вы все узнаете о медовом массаже: какой мед выбрать для процедуры, какие противопоказания и меры предосторожности необходимо учитывать, в какой последовательности и как долго нужно проводить массаж. Эта процедура не только поможет вам избавиться от дефектов кожи, лишнего веса и усталости, но и наполнит вас легкостью и бодростью.

Примечание:
Фильм о медовом массаже и его роли в антицеллюлитной сфере. Мягкая спокойная речь. Доступные фразы. Полная информация. Хорошие видео планы.

© Автором системы «минус 60» является Екатерина Мириманова